Tag: fit

Aromatyczne ciasto z dyni

   Jesienią na stołach rządzi dynia, po „lekkim” okresie letnim powracają też do łask korzenne przyprawy i intensywniejsze smaki. Kombinacje tych składników można wykorzystywać zarówno w daniach „na słono” (np. znany dobrze…

Równowaga=sukces

     Od jakiegoś czasu moje posty pojawiają się bardzo rzadko, ale o powodach tego i o tym co się działo w moim życiu w ostatnich miesiącach póki co pisać nie będę…

Zawody sylwetkowe- tak czy nie

      Temat startu w zawodach sylwetkowych pojawiał się i znikał od dłuższego czasu. Wielokrotnie byłam pytana o plany startowe i nie będę ukrywać, że sama zaczęłam się nad tym zastanawiać.…

Słodka przekąska: kokosowo-migdałowe babeczki

Chwilę mnie tu nie było, ale obiecuję, że jak tylko odkopię się trochę z pracy to powrócę ze zdwojoną siłą. A dziś na pocieszenie, po dłuższej nieobecności, mam dla Ciebie przepis na…

Ciasteczka z bakalii- zdrowy prezent na Mikołaja

   Nie masz pomysłu na drobny upominek mikołajkowy? Dziś mam dla Ciebie przepis na przepyszne ciasteczka z bakalii i nasion,  oczywiście standardowo bez dodatku cukru. Zapakowane w folię prezentową z ładną wstążką…

Cukiniowe brownie dla koneserów czekolady

     Czekolada…można by o niej mówić godzinami 🙂 Czekolada to najlepszy poprawiacz nastroju, dodatek do celebrowania wyjątkowych chwil, smakołyk, któremu ciężko się oprzeć, serwowany na wiele sposobów- od zwykłych tabliczek po…

Treningi obwodowe Fitlook

     W ostatni tydzień przed konkursem Fitlook* postanowiliśmy z trenerem zastąpić klasyczne, ciężkie treningi siłowe, lżejszymi treningami obwodowymi.  Trening obwodowy to taki, w którym ćwiczenia wykonuje się jedno po drugim, a przerwa…

Pachnąca szarlotka z ciecierzycy

Za oknem piękna „Złota Polska Jesień” 🙂 Z taką pogodą zawsze kojarzy mi się szarlotka i smak pieczonych jabłek i stąd też dzisiejszy przepis. bez glutenu bez mleka/bez laktozy bez dodatku słodzika…

Trenuję bo…?

„Jak długo trenujesz?” , „ile jesz kalorii?” , „to co, kiedy startujesz w zawodach?” , „jak nie ćwiczysz sylwetkowo to jaki masz cel? To pytania z jakimi spotykam się bardzo często i…

Bezglutenowe ciasto marchewkowe sugarfree :-)

    Kocham ciasto marchewkowe <3 Miękkie, aromatyczne, słodkie…, same „ochy i achy”. Ale jak tu żyć gdy  w swojej klasycznej wersji ciasto to ma baaaaardzo dużo cukru i ten nieszczęsny gluten,…