Trening

Treningi obwodowe Fitlook

     W ostatni tydzień przed konkursem Fitlook* postanowiliśmy z trenerem zastąpić klasyczne, ciężkie treningi siłowe, lżejszymi treningami obwodowymi.  Trening obwodowy to taki, w którym ćwiczenia wykonuje się jedno po drugim, a przerwa…

Trening nóg i pośladków Fitlook

     Przygotowując się do konkursu Fitlook  (dla przypomnienia: konkurs na fitness modelki), nogi oraz pośladki ćwiczyłam dwa razy w tygodniu, zazwyczaj w poniedziałki i w czwartki.    Ćwiczenia oraz sposób w…

Przygotowania do konkursu Fitlook- ćwiczenia i dieta

   Dlaczego konkurs Fitlook? Bo prawie każda kobieta w dzieciństwie marzy o zostaniu modelką, królewną , aktorką, piosenkarką- po prostu gwiazdą 🙂 A myślę, że warto realizować takie, nawet śmieszne, dziecinne, marzenia.…

Trenuję bo…?

„Jak długo trenujesz?” , „ile jesz kalorii?” , „to co, kiedy startujesz w zawodach?” , „jak nie ćwiczysz sylwetkowo to jaki masz cel? To pytania z jakimi spotykam się bardzo często i…

Trening siłowy- pytania i odpowiedzi. Vol.2

  Witam Cię bardzo serdecznie! Dziś kolejna część pytań i odpowiedzi związanych z treningiem siłowym. Wpis jest przeznaczony dla osób, które swoją przygodę z tą formą aktywności fizycznej dopiero zaczynają lub planują…

Trening siłowy- pytania i odpowiedzi. Vol.1

     Dziś przygotowałam dla Ciebie kilka odpowiedzi na wybrane pytania,  z którymi bardzo często spotykam się przy okazji tematu treningu siłowego.  Są to pytania pochodzące od osób, które nie miały jeszcze…

Pakuj się!…na trening

     Wplatanie treningów w dzienny harmonogram zajęć, z pracą zawodową i wieloma codziennymi obowiązkami to często nie lada przedsięwzięcie logistyczne. Z pewnością dużo łatwiej mają osoby poruszające się samochodem (wszystko co…

Projekt „Będę fit”- zaczynamy ćwiczyć

Jesteś już zmotywowana, gotowa do działania, ustaliłaś cel…. i teraz co dalej?  Zacznijmy od ćwiczeń. Poniżej kilka moich spostrzeżeń odnośnie tego, w jaki sposób możesz sobie ułatwić wprowadzenie projektu „będę fit” w…

Kilka słów o tym, jak zacząć projekt „będę fit”

    Wydawałoby się banalnie proste: kupujesz karnet na siłownię, buty do biegania, zaczynasz jeść kurczaka z ryżem i świat nabiera barw, a Ty w lustrze oglądasz swoją nową, piękną sylwetkę. Niestety…