W ostatni tydzień przed konkursem Fitlook* postanowiliśmy z trenerem zastąpić klasyczne, ciężkie treningi siłowe, lżejszymi treningami obwodowymi. Trening obwodowy to taki, w którym ćwiczenia wykonuje się jedno po drugim, a przerwa…
Trening
Przygotowując się do konkursu Fitlook (dla przypomnienia: konkurs na fitness modelki), nogi oraz pośladki ćwiczyłam dwa razy w tygodniu, zazwyczaj w poniedziałki i w czwartki. Ćwiczenia oraz sposób w…
Dlaczego konkurs Fitlook? Bo prawie każda kobieta w dzieciństwie marzy o zostaniu modelką, królewną , aktorką, piosenkarką- po prostu gwiazdą 🙂 A myślę, że warto realizować takie, nawet śmieszne, dziecinne, marzenia.…
„Jak długo trenujesz?” , „ile jesz kalorii?” , „to co, kiedy startujesz w zawodach?” , „jak nie ćwiczysz sylwetkowo to jaki masz cel? To pytania z jakimi spotykam się bardzo często i…
Witam Cię bardzo serdecznie! Dziś kolejna część pytań i odpowiedzi związanych z treningiem siłowym. Wpis jest przeznaczony dla osób, które swoją przygodę z tą formą aktywności fizycznej dopiero zaczynają lub planują…
Dziś przygotowałam dla Ciebie kilka odpowiedzi na wybrane pytania, z którymi bardzo często spotykam się przy okazji tematu treningu siłowego. Są to pytania pochodzące od osób, które nie miały jeszcze…
Wplatanie treningów w dzienny harmonogram zajęć, z pracą zawodową i wieloma codziennymi obowiązkami to często nie lada przedsięwzięcie logistyczne. Z pewnością dużo łatwiej mają osoby poruszające się samochodem (wszystko co…
Jesteś już zmotywowana, gotowa do działania, ustaliłaś cel…. i teraz co dalej? Zacznijmy od ćwiczeń. Poniżej kilka moich spostrzeżeń odnośnie tego, w jaki sposób możesz sobie ułatwić wprowadzenie projektu „będę fit” w…
Wydawałoby się banalnie proste: kupujesz karnet na siłownię, buty do biegania, zaczynasz jeść kurczaka z ryżem i świat nabiera barw, a Ty w lustrze oglądasz swoją nową, piękną sylwetkę. Niestety…